رابطه ورزش و آلزایمر چگونه است؟

ورزش و آلزایمرold couple exercising

اگه از فراموش کردن چیزای ریز و بزرگ میترسین بهتره ورزش کردن رو از همین امروز در برنامه روزانه خود بذارین.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ طبق تحقیقات گذشته، ورزش منظم ممکنه باعث مواظبت در برابر مریضی فراموشی شه، حتی واسه آدمایی که از نظر ژنتیکی در خطر هستن.

در مطالعه منتشر شده در مجله مریضی فراموشی، آدمایی که فعالیت بدنی شدید دارن نسبت به آدمایی که کمتر فعالیت دارن، الگوهای متابولیسم گلوکز سالمی در مغزشون نشون میدن – نشونه ای از فعالیت مغز سالم. از طرف دیگه، فعالیت شدید امتیازات مشابهی ندارن.

مطالعه ای روی ۹۳ فرد بزرگسال با متوسط سن ۶۴ سال، با دست کم یکی از والدین با مریضی فراموشی انجام شد. این مریضی اونا رو تحت خطر قرار میده، با وجودی که هیچ کدوم هیچ مشکل شناختی نشون نمی دن.

واسه روشن شدن رابطه بین فعالیت مغز و سطح فعالیت، هر فرد به مدت یه هفته یه شتاب سنج قرار میده تا فعالیت بدنی روزانه اندازه گیری شه و اسکن PET واسه اندازه گیری متابولیسم گلوکز، که سلامت و فعالیتای نورون رو در چندین منطقه مغز نشون میده، دریافت می شه. واسه افراد گرفتار به مریضی فراموشی، این مناطق تمایل دارن متابولیسم گلوکز رو کم کنن.

محققان به این نتیجه رسیدن آدمایی که دست کم ۶۸ دقیقه در روز در برابر فعالیت بدنی در سطح متوسط قرار گرفتن – برابر یه پیاده روی با سرعت، سوخت و ساز گلوکز در همه نقاط بدن داشتن.

مقدار زمان صرف شده در حال جنب و جوش و یا فعالیت بدنی شدید (مانند راه رفتن آهسته) با تغییر نکردن مناطق جور واجور مغز دیده شد. فعالیت سنگین با متابولیسم بهتر گلوکز تو یه منطقه مغز – هیپوکامپ – در رابطه بود.

تحقیقات نشون میده احتیاجی نیس واسه به کار گیری امتیازات مغز خیلی شدید ورزش کنین. اوزیما اوککوو، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی و سلامت دانشگاه ویسکانسین، میگه: دلایل نشون میده “فعالیتای سبک کافی نیستن و فعالیت سنگین هم لازم نیستن”.

محققان می گن رابطه بین فعالیت ورزشی و سلامت مغز گامی هیجان انگیز و مهم در تحقیقات فراموشی است. اما محققان می گن تحقیقات بیشتری باید در مورد رابطه بین دلیل-اثر بین تمرین و متابولیسم گلوکز انجام شه. (الان تحقیقاتی در مورد رابطه سلامت مغز و ورزش واسه افراد گرفتار به مشکلات فراموشی داره انجام میشه.)

اما Okonkwo اشاره میکنه تحقیقات قبلی رابطه بین متابولیسم گلوکز و کارکرد شناختی رو بررسی کرده. اون میگه: “ما حالا نشون می دیم که روش زندگی فعال باعث افزایش کارکرد نورونا می شه.”

Okonkwo میگه این تحقیق نشون میده مردم می تونن خود رو در برابر مریضی فراموشی مواظبت کنن، حتی اگه اونا در خطر ژنتیکی فراموشی قرار داشته باشن. اون میگه: “دلایل نشون میده هیچ وقت دیر نیس تا یه رژیم جسمی فعال داشته باشیم.” “هم اینکه نشون میده هر چقدر زودتر شروع کنین و بیشتر ادامه بدید، امتیازات بیشتری به دست میارین.”

کشف روشی جدید واسه درمان فراموشی

دلیل فراموشی چیه؟

فراموشی سلامت مغز مجله سلامت