دلیل و درمان کمردرد در زنان باردار

کمردرد زنان باردار

دکتر فرناز اهدایی وند با توضیح دادن این موضوع که بیشتر از نصف زنان در دوران بارداری دچار کمردرد می شن، گفت: کمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و کشش عضلات اتفاق می افته.

ایشون اضافه کرد: کمر درد به دلیل خم شدن، بلند کردن و یا راه رفتن زیادتر از اندازه و یا ایستادن دراز مدت اتفاق می افته و کمر درد با افزایش سن حاملگی شدید شدن می شه.

مدیر گروه بهداشت خونواده دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که دردای عضلانی معمولا در بعد از ظهرا و شبا زیاد تر می شه، به مادران باردار پیشنهاد کرد: با چمباتمه زدن به جای خم شدن موقع برداشتن اشیا از زمین، پشتیبانی کردن پشت و کمر با بالش موقع نشستن، به کار گیری کمربند و شکم بندای طبی و حمایتی مخصوص قسمت پایینی شکم میشه کمردرد رو کم کرد.

ایشون اضافه کرد: کم کردن زمان ایستادن و افزایش زمان استراحت، ورزش عضلات کمر و پوشیدن کفش مناسب و دوری از پوشیدن کفشای پاشنه بلند از دیگر راه های کاهش کمر درد در زنان باردار است.

مواد غذایی خطرناک در دوران بارداری

خواص شیر مادر واسه نوزاد

سلامت نیوز کمردرد